春风送暖，万物向阳。3月24日早上，我校举行了2024-2025学年第二学期第7周升旗仪式。升旗仪式由高二3班邱佳铭同学主持，韩瑞同学进行了国旗下演讲。
韩瑞同学以“守护健康，从你我做起”为主题，结合世界防治结核病日，呼吁全体师生关注健康、科学防护。她指出，结核病至今仍是威胁人类健康的重要疾病，其传播途径隐蔽、症状易被忽视。为有效预防结核病的发生和传播，她提出了三点倡议：一是注重个人卫生，勤洗手、多通风；二是保持作息规律，均衡饮食，增强免疫力；三是关注身体信号，如有异常需及时就医。健康是追逐梦想的基石，唯有从日常点滴做起，才能共同构建健康安全的校园环境，守护青春的活力与希望。
韩瑞同学演讲全文如下↓↓↓
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好。今天我国旗下演讲的题目是“守护健康，从你我做起”。今年的3月24日是第30个“世界防治结核病日”，我国的宣传主题是“全面行动 全力投入 全民参与 终结结核”。
结核病主要通过呼吸道传播，患者咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫中若带有结核菌，健康人吸入就可能被感染。感染结核菌后，不一定马上发病，当身体免疫力下降时，结核菌便可能趁机兴风作浪。肺结核常见症状有咳嗽、咳痰超过两周，咯血、胸痛、低热、盗汗、乏力、消瘦等。如果身边有同学出现这些症状，一定要及时提醒其就医检查。
作为高中生，我们日常学习生活在校园这个集体环境中，做好个人卫生和防护至关重要。讲究卫生是预防结核病的第一道防线。首先，大家需要养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽时掩住口鼻，公共场所佩戴口罩。其次，保持教室和宿舍的通风良好也不容忽视。每天定时开窗通风，让新鲜空气充分流通，可降低室内结核菌的浓度。哪怕在寒冷的冬天，也不要因为怕冷而紧闭门窗。我们可以适当多穿衣物，课间休息时打开窗户，让清新的空气赶走潜在的病菌。
同时，规律作息、加强锻炼、合理饮食，增强自身免疫力也是预防结核病的关键。高中学习任务繁重，但我们不能因此牺牲休息时间。每天保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复；利用课余时间积极参加体育锻炼，跑步、打球、做操，都是不错的选择；饮食上，不挑食、不偏食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体提供充足的营养。
另外，我们还要关注自己和身边同学的健康状况。如果连续咳嗽、咳痰两周以上，千万不要掉以轻心，要及时告诉老师和家长，尽快就医诊断。早发现、早治疗，不仅能提高治愈率，还能减少传播风险。。
同学们，守护健康，是我们每个人的责任。从你我做起，从身边的小事做起，养成良好的卫生习惯，用实际行动守护自己和他人的健康。在这美好的青春岁月里，以健康的体魄，追逐梦想，拥抱未来！
我的演讲到此结束。谢谢大家！
