为使学生知道时间的宝贵性，珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，并使学生树立勤奋学习，立志成才，热爱学习，热爱生活的理想信念，吹响期末冲刺的号角，2021年1月7日下午，高一六班开展主题为“时间都去哪儿了”班会课，此次班会课由高一六班班主任张新辉老师主讲，各年级班主任（见习班主任）老师参与。
本次主题班会课前期，张老师做了大量的筹备。班会以“时间都去哪儿了”为主线，从回顾2020年的故事到“我在六十六中”的一天，从年度、月份、一天三个维度，反思学生自己的时间安排。在时间树、时间管理两个小游戏环节，师生互动，学生参与热情很高，学生也更好的领悟到了要珍惜分分秒秒，充分利用时间，提高做事效率的班会课内涵。接下来通过分享清华学霸和浙大学霸，我校高三年级学生和高一六班李故乡的日常计划安排表，让学生认识到制作学习计划的过程中还应该对自己的计划和安排有一个评价和反馈，促使自己第二天珍惜时间，提高效率，找出不足，及时改正；并通过普瑞马法则给学生一些指导性建议，对学生个人惰性、无从下手的困扰给予帮助，主题班会课最后在学生们齐读《长歌行》中结束。
作为班会课延伸，张新辉老师给同学们留了一个小作业：制定自己的期末冲刺计划并且写清奖惩手段，同学们跃跃欲试，十分积极。
通过本次班会，学生们感叹，原来一天自己的学习的时间如此宝贵，不能再荒废每一分钟，要向优秀的人学习，规划好自己的时间。整个班会中，所有听课老师认真记录，记录下自己的收获与建议。老师们认为这节班会活动丰富，张老师根据学生的现状，设计活动，整节课师生互动、生生互动，打动学生内心，较好地实现了育人目标，同时，老师们也提出了的宝贵意见和建议。
宋林珊老师在主持人指导意见中指出：“本节班会课的主题是“时间管理”，张老师先引领学生回顾2020年都做了什么，播放电子相册带领学生回顾进入高中以来这半年的学习生活。然后以时间树的形式回顾我再66中的一天，通过不同学生分析对比，让学生了解一天时间的短暂，学习时间的宝贵。随后，张老师带领学生一起动手，通过撕纸条的活动，将学生集中在校学习时间与剩下的生命做了一个强烈的对比，直观的数据演算给学生强烈的视觉冲击，使学生在数字对比中觉醒。认识到时间的紧迫后，顺势通过普瑞玛法则，指出时间被荒废的最重要的原因是磨蹭与拖延。通过将近一个学期的高中生活学习后，学生对此深有感触，在学生的强烈认同中，推出磨蹭和拖延的解决方案，此时，学生多有跃跃欲试这。不过，要改变的关键还在于落实和坚持。落实和坚持是这节班会难以做到的，于是，张老师设计了班会的延伸：在学校作息安排的基础上列出自己的期末冲计划，并要求学生对于计划的实行列出刺激手段和惩罚手段，促使自己养成高效学习的习惯。
张老师这节班会，根据学生的生活实际和发展需要确定内容，抓住学生存在的真实问题，教育目标明确，适应学生身心成长的特点和接受能力，促进学生道德主体的自我形成、自我发展。整个过程活动丰富，按照亲切学生、小而具体的原则设置情景，师生在情景中参与活动，师生互动、生生互动，在活动过程中得到体验和感悟，生成德育效果。用参与的方法、讨论的方法，使学生乐于参与，让学生真正动起来，用心去看、去想、去做，增强活动的有效性。活动目标达成度高，学生通过活动得到真切的情感体验，改善态度系统，并建立了后续跟进措施，是一节完整而优秀的班会课。”
张新辉老师在教学反思中提到：“时间管理是高一学生德育教育的重点内容，针对于刚上高中的孩子，他们面对从初中到高中的过渡，在这一过渡时期，由于课程的增多和科目的繁重，使得有些原本得心应手的功课因为时间管理不足而学习起来很吃力。他们迫切想要改变现状却又不知从何下手，想要珍惜时间却不知道该如何有效规划，时间管理这一课正是在解决这一问题的基础上设计的。
这次课程的内容主要包括回顾导入、游戏互动、学霸们的日常计划安排、普瑞玛法则、管理时间解决方案、期末冲刺计划等环节。本节课的优点是：
1.针对高一年级学生面临的时间管理无效情况，课题比较符合学生现状；
2.回顾导入讨论热烈，学生畅所欲言；
3.游戏互动环节同学们参与热情高涨，参与度高；
4.借鉴学霸们的日常安排计划，通过学生自主回答查缺补漏、找差距、补不足，并得出除了做好日常计划之外还应该对当天的完成情况做一个记录反馈和评价；
5.借助普瑞马法则对日常作息进行规划，并且采用各种方法刺激我们的大脑，使之更加高效；
6.课前准备比较充分，学生配合度较高。
本次张新辉老师代表工作室的班会课，也是工作室学习研究成果的展示，而我校班主任工作室也是学校为班主任们共同学习、交流、成长搭建的良好平台，不断助力班主任在教育管理方面能够更快、更好的发展！
张新辉老师教学设计
班会背景：
学生刚上高中，还不能适应高中生活的紧张节奏。有的学生以较为松散的作息习惯应对高中的紧张生活；有的学生想紧张起来，却又茫然无措。如果不及时调整，学生在高中的起始年级就极易出现成绩下滑的现象。这节班会课一方面想证学生认识到高中生活时间的紧迫，促使其珍惜时间；另一方面在时间管理上，给学生提供一个操作性较强的解决方案。
班会目的：
1．让学生认识到高中生活时间的紧迫，让学生增强惜时的意识；
2.在时间管理方面，给学生提供一个具有可操作性的解决方案。
班会准备：
筛选班级重大事件的照片，做一个电子相册，配上《青春纪念册》的音乐，并结合班级历史适当添加字幕；
彩色画笔、画纸为“我在青岛六十六中的一天”小游戏做准备，调查学生每天学习生活中的各种行为，并估计这些行为的耗时数据；
提前准备好一张小纸条，将纸条平均分成十等份做好标记（不撕）；
搜集清华和浙大学霸们的日常计划表，以及我校高三学子时间安排表；
普瑞马法则和以普瑞马法则为基础的一些可行性建议。
班会导入：
师：今天是2021年1月7日，2020年转瞬即逝，大家还记得2020年你是怎么度过的吗？请两位学生回答，对比上半年的疫情在家期间上网课冲刺中考和高中阶段在校上课的不同，体会时间流失很快，应珍惜时间，提高效率。
第一环节：以2020年下半年以月度为单位用视频的形式回顾学生在66中的生活。
第二环节：“时间树”小游戏之“我在六十六中的一天”：以一天为单位回顾学生自己从早上洗漱开始到夜晚进入梦想的生活，色彩要求冷色调代表消极拖沓的行为，暖色调代表积极的行动，以此观察自己一天的时间划分是否合理。
第三环节：时间管理小游戏：一张纸条平均话分成十等份代表人的一生为100岁，首先撕掉自己已经度过的时光，然后预想自己工作的时间大概在几岁并撕下工作以后的时间放在一旁，剩下的是在校时间，通过PPT展出计算，在校时间中只有三分之一用来学习，所以再撕掉剩下部分的三分之一，最后请学生们左手举起在校学习时间，右手举起工作和在校用于其他的时间，两者形成鲜明对比：学生在校学习时间十分短暂。
第四环节：学霸们的时间安排：PPT展示出清华大学马冬晗、浙江大学潘雅茹、我校高三学生冲刺安排以及高一六班李故乡的作息时间表，通过学生自主回答查缺补漏、找差距、补不足，并得出除了做好日常计划之外还应该对当天的完成情况做一个记录反馈和评价。
第五环节：普瑞马法则和解决方案：有些同学有这样的困惑，明明每天忙来忙去，却总是忙不到点子上，时间花费了不少，可是没有一点效率。心理学上的普瑞马法则可以给学生提供一些帮助。效率低大多是因为磨蹭和拖延，当我们说想要做某件事情的时候，过了好久发现还是没有教，或者觉得有力气使不出来，或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性情绪缠绕，知道这样不好，但又不知道从何处入手来改变。请根据普瑞玛法则坚持尝试一周以下方式，可以先用一天到两天时间给自己做一个行为记求，把通常每天要做的生活活动全部记录下来，把其中一此吃饭、穿衣等必须完成的事情别除，然后把剩下的事情事情按照兴趣排列，把最不喜欢做的事情放在第一位，把最喜欢做的事情放在最后一位。坚持一周，会有不小的收获。
借助普瑞马法则对日常作息进行规划，并且采用各种方法刺激我们的大脑，使之更加高效，下面这些办法也许可以帮助你高效利用时间。(学生开始记笔记）
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸
2.力影响记忆。当人体受到大的压力时，体内会产生皮质醇，它会杀死脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，给自己压力要适中。
3.大脑需要重复。每次回顾记忆间隔越短，记忆效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，只看一次往往容易忘记。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。英国一项新研究显示，饮食结构影响智商。
5.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点不重要，也就不会重视。在学习的时候，你应该端坐，身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜紧答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑喜欢整洁的空间。因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知识的技巧，你的记忆力会更好。
8.积极的心理暗示。大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话来代替。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮是不错的选择。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动，至少室内要经常通风换气。
11.大脑需要空间。尽量在宽敞的地方学习。
13.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效举成正比，心情越好，学的知识越多，所以让自己快乐起来吧！
班会小结：
今天我们一起认识到了高中学习时间的短暂，我们的古人也经常教导我们要惜时，比如这首《长歌行》，大家一起来朗诵：
青青因中葵，朝露待日晞。
阳春布德泽，万物生光辉。
常恐秋节至，焜黄华叶衰。
百川东到海，何时复西归？
少壮不努力，老大徒伤悲！
班会延伸：
请每位同学：
1.在学校作息安排的基础上列出自己的期末冲刺的计划。
2.计划要有刺激手段和惩罚手段，促使自己养成高效学习的习惯。
班会总结：
本节班会主题是“时间管理”。设计思路，先让学生以线段图和数据演算直观地明白高中时间的短暂，以及学习时间的宝贵，让学生在强烈的视觉冲击和数字对比中觉醒。认识到时间的紧迫后，顺势通过普瑞马法则，指出时间被荒废的最重要原因是——磨蹭和拖延。通过将近一个学期的高中生活学习后，学生对此深有体会，在学生的强烈认同中，提出磨蹭和拖延的解决方案。此时，学生多有跃跃欲试者。不过，要改变的关键还在于落实和坚持。落实和坚持是这节班会难以做到的，这节班会只是领着学生开个好头，接下来的工作还要在日复一日的常规中来做，用教师的坚持带动学生的坚持。
